Читайте также: Длительный сон вызывает опасные заболевания
Исследователи сделали ударение на том, что правильные рацион и распорядок дня дают гарантию крепкого сна, продолжительность которого будет длиться 7-8 ч.
В том случае, если человек часто употребляет фастфуды, его сон в среднем продолжается 5-6 часов.
"Люди, проводящие во сне по 9 часов, употребляют большое количество алкоголя", - отметили ученые. Те, кто любит поспать - не любят шоколад, употребляют в пищу недостаточное количество насыщенных жиров и углеводов.
Как заявили исследователи, организм тратит большее количество времени и сил для того, чтобы переварить высококалорийную пищу. В итоге, желудок постоянно усиленно работает. По той причине, что пищеварительная система нагружена, качество сна понижается.
