Ученые выявили, что содержащийся в киви серотонин помогает преодолеть бессонницу и плохое настроение. Такая информация была опубликована в одном из научных журналов.
Эксперты подчеркивают, что данный фрукт поможет преодолеть бессонницу, которая длится достаточно продолжительное время, если употреблять его регулярно. Киви способствует лечению расстройства сна потому, что имеющиеся в нем антиоксиданты, а также серотонин способны расслабить нервную систему.
Специалисты утверждают, что если съесть 2 фрукта за 1 час перед тем, как ложиться спать, то человек, страдающий бессонницей, заснет быстро и крепко.
К таким выводам ученые пришли после того, как был проведен опыт, длившийся 1 мес., где принимали участие 24 добровольца, имеющих проблемы со сном. Результаты исследования продемонстрировали, что люди, принявшие в нем участие, спали на 13% дольше в том случае, если перед сном употребляли киви. Более того, люди засыпали быстрее.
Стоит отметить, что ранее ученые доказали, что киви полезен для профилактики такого заболевания, как рак.
Читайте также: Яблочный сидр поможет быстро похудеть
